社会人100人に聞いた転職が怖い理由と乗り越え方10選！

• 転職した会社でも人間関係がうまくいかなかったら…
• またブラック企業だったら…
• 転職して後悔する可能性もあるし…

• 新しい人間関係
• より高い収入
• より多くの休日
• 自分にあった働き
• ワーク・ライフ・バランスの実現

人間関係が怖い

• 職場の人間関係が上手くいかなかったらどうしようと不安
• パワハラ上司にあたって理不尽な叱責を受けたりしないか
• 陰湿な嫌がらせやいじめのある職場に配属されるのは嫌
• 過去のトラウマで人が怖い
• 対人関係に失敗したらまた同じこと（転職）を繰り返すかもしれない

求人詐欺が怖い

• 求人票の年収よりも安く買い叩かれるのではないか心配
• 求人票の通りに土日、お盆、年末年始に本当に休めるか疑問
• 給料や手当が、本当に求人広告に書いてある通りか心配
• 求人票には載ってないキツいノルマなどないか気になる
• 過去に「正社員で採用します」で騙された経験がある
• 労働条件が良すぎて逆にブラック企業を疑ってしまう
• 雇用契約の書面をなかなか渡してくれない（内定後）

面接が怖い

• 「どうして辞めたんですか？」と訊かれるのが怖い
• 職歴に短期離職の経歴があることを突っ込まれそう
• 休職や転職の理由を聞かれた際に正直に話すべきか迷っている
• 前職を辞めた理由を正直に伝えるとマイナス印象になるのではと心配
• 年もいい年なので雇ってくれるかどうか心配
• 30代子持ちの女性というだけで不利になりそう気がする
• 連続で落とされると人格否定されたように感じてしまう

自信がなくて怖い

• 自分でも嫌になるくらいドジで要領が悪い
• ミスばかりする自分が他でも通用するのか心配
• 自分の考えを上手く相手に伝えられない
• 相手の話を理解するのに時間がかかる
• 一気に話しをされると頭の中が混乱する
• 怒られるとパニックになる
• 自分に何が向いているのか良く分からない
• やりたいことも出来ることもない
• 何をやっても続かないのではと思ってしまう
• 経歴や能力に自信がない

引き止めが怖い

• 社長や上司に気に入られていて辞め辛い
• 人手が足りずポジション的にも辞めにくい立場にいる
• 転職先を教えたらそこに電話かけて悪い噂を流されそう
• 会社は常に人員不足で少人数なので言い出し辛い
• 会社に恩義を感じており辞めることを申し訳なく思う

無職の期間が怖い

• 無職の期間が長引けば長引くほど焦りが強くなる
• 引きこもりがちになり先が見えない不安に駆られる
• 家に居ると自分が腐って行くのを感じてしまう
• 早く決めないと親にも迷惑をかけてしまう
• これまでのキャリアに穴を空けたくない
• ブランクがあると転職で不利になってしまう
• 貯金が底をつくのが怖い
• ニートにはなりたくない

後悔するのが怖い

• 今の職場にそこまで大きな不満を持っていない
• 今の会社に馴染んでいて評価もされている
• 今のぬくぬくした職場に慣れすぎた
• 今の仕事自体は嫌いじゃない
• 今までの生活が変わるのがなんだか怖い
• 下手に新しい環境に飛び込んで人間関係に悩むのが怖い
• やりがいを求めて転職するか現状維持か悩んでいる
• 仕事も楽だし給料はそこそこ、休みも沢山あり今以上に楽できる仕事はない…辞めたら後悔するのではないかと心配

新しい仕事が怖い

• これまでに経験のない仕事のため不安が大きい
• 周囲に迷惑をかけずに仕事をこなせるか心配
• 新しい仕事に馴染めるか不安

転職の進め方が分からない

• 初めての転職で右も左も分かずとても不安
• どの様に転職を進めて良いかが分からない
• やりがいや給料、福利厚生など…何を基準にして会社を選ぶか決められない
• 入社前にブラック企業を見極めるノウハウがない
• ホワイト企業の見つけ方も分からない

親の反対が怖い

• 仕事が辛いのはどこでも同じ！転職しても一緒と諭される
• せっかく今の会社に入社できたのだから我慢しろと言われる
• 親戚や知り合いなど外から見た評判や世間体を気にしている
• 地元を離れることに対して強く反対する
• 希望する業界や職種に対する偏見が強い
• 反対するばかりで自分の意見や話を聞いてくれない

いち早く職場に馴染むために

• 清潔感のある身だしなみで印象を良くする
• 背筋をピンと伸ばして美しい姿勢を保つ
• 笑顔で挨拶を意識する
• 会話中の適度なアイコンタクトも忘れない
• ていねいな言葉遣いを心がける
• 話すときは大きな声でハッキリと
• 相手の名前（〇〇さん）で呼びかける
• 座席表を作り同僚の位置や特徴をメモ
• 「すみません」より「ありがとうございます」が好印象
• 相手の話に耳を傾け「聞き上手」になる
• 職場のルール（守るべき規則など）を早めに把握する
• 会社のやり方や慣習に順応する
• 分からないことはそのままにせずに必ず確認する
• 自発的に学ぶ姿勢を見せる
• 職場のキーマンを見極め相談できる人を作る
• 朝一番に出社してやる気をみせる

ブラック企業の可能性がある求人票の特徴

• 求人票の給与が低すぎる
• 求人票の給与が高すぎる
• 給与に幅がある（例：年収300万～2,000万円）
• みなし残業や年俸制
• 大量募集をかけている
• 募集期間が長い（常時求人が出ている）
• 採用がゆるい
• 「楽しい」雰囲気をやたらと醸し出している
• 「残業はほとんどありません」など表現が曖昧
• 「感謝」「根性」「気合」「やる気次第」といった感情論が多い
• 「アットホームな社風！」「やりがいのある仕事！」などキャッチコピーが抽象的

ブラック企業を事前に見極める方法

• 求人企業に直接メールで問い合わせる
• 口コミサイトを確認する
• 就職四季報を確認する
• ブラック企業リストを確認する
• ブラック企業大賞を確認する
• 実際の就業時間を偵察をする
• 転職エージェントに聞く
• 企業の従業員に直接アプローチして情報収集する

「面接が怖い」の対処法

• 無理に背伸びせずに等身大の自分で良いと言い聞かせる
• 面接官も自分と同じ人間でそこらへんにいる普通のおじさん
• 失敗するのは当たり前と心得ておく
• 完璧な回答をしようと無理しなくて良い
• 人は完璧なものよりも欠点がある人に惹かれる
• 「自分に合っている会社か見極めよう！」くらいの気構えで
• 親や友人にお願いして模擬面接をしてもらう
• 自分が話している姿を動画で撮影して見直す
• 面接で定番の質問は事前に解答例を準備しておく
• 経歴にブランク期間があるのなら資格やスキルの取得に励んでいたことを伝える
• 悩みを誰かに打ち明けて相談に乗ってもらう
• 落ちても「自分と合わない会社に入社しなくてよかった」と考える
• 今回はご縁がなかっただけと割り切る

自信をつける

• そもそも営業成績1位！や〇〇賞受賞など大きな実績は必要ない
• これまで熱意を持って一生懸命になれたことを書き出してみる
• ちっぽけなことでも出来る事をとにかく書き出す
• 他者から褒められたことも書き出す
• 友人にあなたの長所を客観的に教えてもらう
• 自分の欠点を改善するための作戦を練る
• 自分と人を比較しない
• どんな小さなことでも達成したら自分を褒める

しつこい引き止めに合わないための対策

• 就業規則で「退職申し入れの期限」を確認し早めに申し出る
• 繁忙期を避けて業務量の少ない閑散期に切り出す
• 「○月○日をもって退職したい」とはっきり伝える
• これまでお世話になったことへの感謝も忘れない
• 会社への不満（低賃金、残業、人間関係）は引き止めの可能性大
• 「キャリアアップのため」など前向きな理由にする
• 親の介護などやむを得ない理由も納得してもらいやすい
• 一貫して「もう決めたことなので」と強い意思を見せる
• 口頭だけでなく書面での事務的な手続きも並行する
• どうしても認めてくれない場合は「労働基準監督署」に相談

無職期間が長くても転職は可能

• 空白期間が3ヶ月以内であれば問題にならない事が多い
• 空白期間が6ヶ月を超えると面接で相応の理由を聞かれる
• ブランク期間に成長できたことを伝える
• スキルや資格の取得に励んでいたことを伝える
• バイトやボランティア、期間雇用などで仕事に直結する経験を積み研鑽した経験もプラスになる
• 顔色や態度もチェックされるので明るくハキハキと受け答えを
• 転職への「熱意」や「やる気」を積極的にアピールする
• 出産や両親の介護などの家庭の事情は納得される傾向がある
• 怪我や病気が理由なら正直に告白して現在は仕事に支障がない旨を伝える

「転職軸」を持つとは？

• 今の会社の不満点が整理できている
• 次の会社でどのように働きたいか理想がある
• 何をやりたいのか
• どんな働き方をしたいか
• どのような環境で働きたいか
• やりがいか、年収か、休日か…何を重要視したいのか
• 希望する労働条件に対して優先順位づけができている
• 今後何を大切にして生きていきたいかハッキリしている

仕事に早く慣れるための具体策

• 自己学習して学んだことをしっかり復習する
• 業務の基礎知識を予習しておく
• 分からない事があればどんどん質問する
• ただし自分で調べたら簡単に分かることは質問を控える
• やる事一つ一つに制限時間をつけると仕事が早くなる
• 仕事がデキる先輩の動きをよく観察しておく
• 頼れる先輩を一人でも多く味方につけておく
• 自発的に学ぶ姿勢を見せると周りが助けてくれる
• イメージトレーニングを徹底し習慣化するまで気を抜かない

転職活動の一般的な流れ

1. 自己分析を行い転職の目的をハッキリさせる
2. 会社HPや企業の口コミサイトなどで情報収集しつつ求人を探す
3. 履歴書・職務経歴書などの応募書類を作成し求人に応募する
4. 入念に面接対策を行い本番に挑む
5. 内定獲得後に退職を切り出す

転職活動をスムーズに進めるための参考情報

◎転職に役立つ自己分析のやり方
自己分析で自分の適性（素質や能力）を知る

◎ホワイト企業の見つけ方
ホワイト企業の賢い見つけ方8選！正しい会社の選び方とは？

◎企業の口コミサイトで情報収集は必須
気になる企業の仕事量や給与体系が分かる口コミサイト

◎転職者の8割が利用する求人サイトとは
理想の企業が見つかる転職サイト

◎一人で面接対策をするのが不安な場合は転職エージェントが有利
プロに相談できる転職エージェント

親を説得する方法

• 今の仕事が辛いからといった後ろ向きな理由は言わない
• 「〇〇にチャレンジしたい」と前向きな気持ちを伝える
• 退職は内定を貰ってからと言って安心させる
• 日頃の感謝の気持ちも伝える
• 1回、2回反対されたからといって諦めないで粘る
• 具体的な説得材料を準備しておく（以下の表でチェック）

転職に失敗した人の声

• 求人票の雇用条件と実際の労働環境が異なっていた
• 面接官から聞いていた仕事内容や待遇が実際は違っていた
• 入社後の配属先が当初の予定と異なっていた
• 社風や風土が自分と合わなかった
• 昇給や昇進が難しい職場だった
• 研修や教育体制が整っていなかった
• 職場環境が萎縮するほどピリピリしていた
• 仕事内容が難しすぎた（あるいは退屈すぎた）
• 前職より残業が増えた
• 朝の満員電車通勤を舐めていた（会社を辞めたいほど苦痛）
• 転職先の上司や指導係とそりが合わなかった
• 給料がガクンと落ちた

転職に失敗した人が後悔したこと

• 行き当たりばったりで考えなしの転職活動をしてしまった
• 自己分析が足りていなかった
• 業界や企業研究が不十分だった
• 入社前に労働契約書をよく確認せずにサインしてしまった
• 1社目の内定に安心して決断してしまった
• 十分納得していないのに決断してしまった

転職に成功した人の声

• 残業時間が大幅に減った
• 年収アップが叶った
• 人間関係が改善された
• 資格を活かせた仕事内容に満足している
• 土日はしっかり休めるようになった
• 家族との時間を持てるようになった
• プライベートが充実した
• 有給も取りやすい環境だった
• やりがいのある仕事に就けた

転職に成功した人が語る！成功の秘訣

• 転職する目的が明確にあった
• 転職で実現したいことが整理できていた
• 転職先に求める労働条件と妥協点がハッキリしていた
• 企業研究が十分にできていた
• 応募書類や面接対策を入念に行なった
• 内定後にも「待遇や業務内容」の再確認を行なった

• 本当にその年収で間違いないか？
• 本当に土日休めるのか？
• 本当に残業が無いのか？
• 本当に正社員で採用されるのか？
• 蓋を開けたらブラック企業ではないのか

• 「もう職場の人間関係で失敗したくない」
• 「自分の能力を活かしたやりがいのある仕事を見つけたい」
• 「収入や待遇・仕事内容などで自分にあった求人紹介を受けたい」
• 「応募書類や面接対策の合格率を上げたい」

• 求人に関する豊富な情報提供を受けられる
• 企業ごとに履歴書や職務経歴書作成のアドバイスを受けられる
• 企業ごとに面接対策のアドバイスが受けられる
• 企業の人事担当にあなたの推薦状を書いてくれる
• 企業への年収交渉を代行してくれる
• 企業との面接日や入社日まで調整してくれる

参考：転職エージェントを使うメリット10選